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La Gymnastique Volontaire

Les Séances sont animés par Josianne Tatanclou.

Cette association, crée depuis mars 1988, compte cette année une trentaine de licenciées et ne demande qu'à s'agrandir.

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Composition de l'Association et Personnes à contacter.

Présidente: Lonné Patricia 05 58 79 51 62

Trésorière: Lassalle Aline 05 58 79 48 11

Secrétaire: Daraignez Nadia 05 58 79 86 47

Les séances sont variées avec des activités telles que Step, Cardio, Renforcement musculaire, Assouplissement, Etc...

Le tout en douceuret surtout, en corrigeant les mauvaises "postures" afin d'éviter tout risque de blessure ou tout simplement, par rapport aux problèmes de chacunes.

Les séances ont lieu le jeudi soir de 20h à 21h dans la nouvelle salle de St Cricq attenante au Hall des Sports.

Depuis peu, une séance supplémentaire consacrée aux "Séniors" à lieu le vendredi de 17h30 à 18h30 toujours dans la nouvelle salle. Ils sont une quinzaine (Femmes et Hommes très déterminés!)

N'hésitez pas à les rejoindre !

Contact: Mme Gosse Colette 05 58 79 82 53

Pour plus de renseignements concernant le contrat d'assurance avec la MAIF:

http://ffepgv.org/

    Cette année, l'arrivée de jeunes dames donne une nouvelle dynamique à notre section, qui somme toute, invite toutes les personnes de moins de 60 ans à venir nous rejoindre.

    Pour les "seniors" (plus de 60 ans) une séance est proposée le vendredi après midi. Elles aussi, sont en demande d'effectif supplémentaire.
Ci-dessous quelques infos sur les bienfaits de la gymnastique douce pour les "seniors"

 Un nombre trop élevé de personnes de plus de 60 ans restent inactives (80%). Pourtant le sport a de nombreux bienfaits. D'un point de vue physique, l'espérance de vie tend à augmenter et plus encore si l'on est sportif. En effet, la pratique d'une activité sportive, quelle qu'elle soit, permettrait d'augmenter la longévité. Le sport est adapté à tous et permet même de prévenir des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, l'insuffisance coronarienne, l'apparition d'infarctus du myocarde ou encore l'accident vasculaire cérébral. Avec l'âge, l'appareil respiratoire se modifie. Les capacités de ventilation sont donc moins importantes que pendant la jeunesse. Cette diminution dépend en quelque sorte du niveau d'activité pratiqué par l'individu. La vieillesse fait perdre en masse musculaire. Il faut savoir que dès l'âge de 20 ans, il est possible de perdre jusqu'à 30% de cette masse si le corps est négligé. La pratique d'une activité sportive permet donc de maintenir ou de développer un volume musculaire, de fortifier les os et de prévenir les chutes. Après huit semaines d'entraînement, on observe un gain de plus de 50% de la force musculaire mais aussi de la coordination motrice. 17% des Seniors l'ont compris !

D'un point de vue psychologique, pratiquer une activité, c'est sortir de son isolement, faire travailler son corps et ne pas se désocialiser, phénomène qui touche de nombreux retraités. C'est aussi se sortir d'une routine et des liens sociaux. Cela permet de retrouver une certaine confiance en soi et donc d'être autonome, car n'oublions pas que près d'un million de personnes du 3è âge sont dépendantes en France.

L’activité

Bien sûr, avant de débuter toute activité, un passage chez le médecin est indispensable pour s'assurer de sa capacité à exercer un sport et surtout pour déterminer quelle activité est la mieux adaptée à son état physique. A partir de ce moment, il n'y a plus qu'à déterminer la fréquence des entraînements qui sera privilégiée à la durée des exercices.

Comment pratiquer ?